睡眠時間と死亡率(日本人の場合)

Association of sleep duration with mortality from cardiovascular disease and other causes for Japanese men and women: the JACC study. Sleep. 2009 Mar 1;32(3):295-301.
何時間くらい眠るのが一番、長生きできるのでしょうか？これはJACC Study（Japan Collaborative Cohort Study on Evaluation of Cancer Risk）において、10万人の日本人を10年フォローした研究です。

結果では7時間くらいが一番長生きで、睡眠が短すぎても長すぎても死亡リスクが高まるということです。睡眠の質にもよるのでしょうが、惰眠を貪り過ぎるのもいけないな、と今日は早起きしてみました。