サルコペニア予防における栄養の役割

Volkert D. Wien Med Wochenschr. 2011;161:409-15. The role of nutrition in the prevention of sarcopenia.
サルコペニア予防に役立ちそうな栄養についてのNarrative Reviewです。

摂取カロリーとしては24-36kcal/kgくらいを、タンパクとしては0.8-1.2g/kgくらいで良質な物を推奨しています。その他、ビタミンD、抗酸化食品、オメガ3系脂肪酸も良いですよ、とのこと。また、MNAなどで低栄養をチェックしましょうといったことが記載されています。各研究の質がバラバラなのと、日本人にそのままあてはめられるかどうかは疑問なところもありますが、参考にはなるのではと思います。